Виброплатформы

Уже добрый десяток лет реклама довольно навязчиво демонстрирует нам мускулистых парней и девиц, обмотанных вибрирующими лентами. Создается впечатление, что именно благодаря вибромассажерам они и приобрели свои идеальные формы. Естественно, это не так. Мышцы вибромассажером не накачаешь, это путь для ленивых. Есть у него и несомненный релаксирующий и общетонизирующий эффект, но для полноценной тренировки, особенно кардио, он бесполезен. Для этого нужно двигаться, бегать, прыгать и кувыркаться.

А вот более усовершенствованный типа вибромассажера — виброплатформа — вполне может использоваться в настоящей тренировке в зале. По сути это аналог расслабляющих кресел, которые наверное все видели в аэропортах. Принцип их действия в чем-то тот же: вибрация, но в данном случае вибрация подается непосредственно на платформу и проникает по всему телу занимающегося, заставляя его напрягать различные мышцы, а также воздействует на кости, связки и внутренние органы. Данный эффект считается чрезвычайно оздоровительным, к тому же виброплатформы (по крайней мере их наиболее дорогостоящие варианты) предполагают широкий диапазон упражнений, которые можно с ними делать лежа, стоя, сидя, принимая различные позы.

Конечно, больших успехов в бодибилдинге с помощью виброплатформы не добьешься. Ее чаще используют именно в оздоровительных целях: для восстановления спортсменов, для страдающих различными заболеваниями людей. Основанный на достижениях самых передовых технологий, этот тренажер является предметом для поддержания здорового образа жизни. Он прост, удобен, не требует много места для установки и времени для применения. И будет оценен в первую очередь женщинами.

Специалисты отмечают следующий эффект от занятий на виброплатформе.

В первую очередь, это коррекция фигуры и в какой-то мере даже ответ коррекционной хирургии. Использование применимо при реабилитации людей, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата, некоторыми соматическими заболеваниями, для людей с ограниченной подвижностью в суставах, после травм. Из-за улучшения тока крови отмечаются хорошие результаты в борьбе с целлюлитом.

Вибрация всего тела играет огромную роль и в борьбе с остеопорозом. Известно, что прочность кости зависит от усилия, которое к ней прилагается. На плотность кости при воздействии вибрации влияют два фактора. С одной стороны, происходит прямое механическое воздействие вибрации на кости, а с другой — увеличиваются силы, которые воздействуют на кости благодаря увеличению работы мышц.

Полезен вибротренажер и для мышц. Вибрация всего тела приводит к рефлексу растяжения мышечной ткани. Это заставляет мышцу как можно сильнее сокращаться. Кроме того, повторяющиеся тренировки приводят к гипертрофии или увеличению мышечной силы, правда незначительному. Специалисты отмечают и увеличение не только взрывной силы, но и выносливости.

Еще при подготовке с Олимпиаде 1980 года советские ученые выяснили, что вибрация всего тела вызывает положительное влияние на производство гормонов и медиаторов, которые участвуют в строительстве мышечных тканей и снижении стресса. Вибрация всего тела отлично справляется с симптомами стресса и нервного истощения, что очень хорошо при восстановлении после больших нагрузок.

Ну и нельзя не отметить, что улучшение кровообращения также эффективно воздействует на мягкие ткани и сосуды. Так что занятия на виброплатформе стимулируют местное сжигание жира, что, в свою очередь, влияет на состояние кожи. Она становится более гладкой и бархатистой.

Конечно, виброплатформа — не кардио, и уж тем более не силовой тренажер. Это скорее агрегат местного действия, причем больше коррекционного и тонизирующего. Но если Вы и не ставили перед собой задачу упорно трудиться, достигая большого эффекта, а просто хотели привести себя в тонус, то ваша задача будет выполнена. Вы определенно почувствуете себя бодрее и лучше.