Эллиптический тренажер, или орбитрек, сочетает в себе положительные элементы езды на велосипеде, ходьбы на лыжах, бега и ходьбы по лестнице. При движении ног по эллиптической траектории работают все группы мышц нижней части тела, но при этом суставы не испытывают нагрузки, как при прыжках через скакалку или беге. Благодаря этому даже очень полные люди или имеющие проблемы с суставами могут смело использовать этот спортивный снаряд. Несмотря на аэробную нагрузку и большие энергетические затраты, занятия на эллиптическом тренажере не утомляют.
Действие С помощью такого тренажера можно избавиться от лишнего веса, значительно укрепить мышцы ног и ягодиц. При регулярных тренировках повышается аэробная способность организма, следовательно, повышается выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
Одежда и обувь Обычная легкая спортивная одежда и кроссовки для бега вполне подойдут для занятий. Носки лучше из смесовых материалов - хлопок/синтетика.
Оборудование Эллиптический тренажеры достаточно дороги, ими пользуются чаще в фитнес-центрах. Хорошие модели позволяют изменять три параметра: угол наклона платформы, сопротивление движению и скорость. Например, чтобы повторить движения лыжника, необходимо выставить минимальный угол наклона орбитрека.
Интенсивность нагрузки Нагрузка меняется в широком диапазоне, но в любом случае это аэробная тренировка средней интенсивности....
В этом разделе каталога Вы можете подобрать себе и купить эллиптический тренажер (орбитрек) ведущих производителей.
