Занятия в течение 15—30 минут на аппарате Power Plate полностью заменяют двухчасовые занятия в тренажерном зале. При этом происходит не «накачивание мышц», а подтягивание и укрепление мышечной ткани. Данный эффект объясняется тем, что производимое панелью воздействие увеличивает нагрузку на те или иные группы мышц, тем самым мышцы, задействованные в процедуре, получают оптимальную нагрузку. Одновременно с «проработкой» мышц усиливается циркуляция крови и лимфы, что приводит к активному выведению из тканей шлаков и продуктов распада. В завершение процедуры специалист при помощи аппарата проводит лимфодренажный массаж, способствующий закреплению полученного результата.